Kun je eigenlijk alles nog — zolang je maar rekening houdt met je rug?
Je werkt. Je sport. Je gaat op vakantie. Je doet wat je moet doen. Dus zo slecht gaat het toch niet?
Maar ondertussen weet je precies hoe lang je kunt zitten, hoe je moet bukken, welke beweging je beter niet maakt en hoeveel je vandaag kunt doen zonder daar morgen voor te betalen.
Je rug houdt je misschien niet tegen. Maar hij bepaalt wel steeds meer de spelregels.
Vraag Ester of Rug Reset bij je pastJe hoeft nog niets te boeken. Ester bespreekt eerst kort je situatie met je.
Je hebt niet geleerd om zonder rugklachten te leven. Je hebt geleerd eromheen te leven.
Lang zitten?
Je kiest bewust een goede stoel, verandert regelmatig van houding of staat eerder op omdat je weet wat er anders gebeurt.
Bukken en tillen?
Dat kan best. Zolang je oplet hoe je het doet en niet nét die verkeerde beweging maakt.
Sporten?
Je kunt nog trainen, fietsen, hardlopen of fitnessen, maar weet inmiddels precies waar je grens ligt.
Een drukke dag?
Geen probleem. Alleen weet je soms vooraf al dat je daar later of de volgende ochtend voor betaalt.
Hoeveel rekening houd jij inmiddels met je rug zonder dat je het nog als beperking ziet?
Mensen passen zich verrassend goed aan. Zeker wanneer klachten al langere tijd bestaan.
Je gaat anders zitten. Anders tillen. Je slaat iets over. Je warmt langer op. Je plant rust na een zware dag. En uiteindelijk wordt dat normaal.
Totdat je jezelf afvraagt hoeveel vrijheid je eigenlijk hebt ingeleverd om je rug rustig te houden.
“Het gaat best goed” kan iets heel anders betekenen dan vrij kunnen bewegen.
Misschien geef je je rugpijn vandaag maar een 2 of 3. Dat klinkt niet ernstig.
Maar als die lage pijnscore alleen lukt doordat je bepaalde bewegingen vermijdt, minder lang zit, voorzichtig tilt of je sport aanpast, vertelt alleen die pijnscore niet het hele verhaal.
Daarom kijken we bij FIXMYBODY niet alleen naar hoeveel pijn je hebt.
We willen vooral weten wat je door je rug anders bent gaan doen.
“Ik kan eigenlijk alles nog.”
Mooi. Maar kun je het ook doen zonder vooraf, tijdens én achteraf rekening te houden met je rug?
Welke van deze dingen zijn voor jou inmiddels ‘normaal’ geworden?
- Niet te lang achter elkaar zitten
- Regelmatig even opstaan omdat je rug anders begint
- Voorzichtig uit bed of uit een stoel komen
- Eerst “even loskomen” voordat je normaal beweegt
- Bewust nadenken voordat je iets zwaars optilt
- Niet zomaar vanuit een vreemde houding iets pakken
- Je training aanpassen aan hoe je rug die dag voelt
- Een sport of oefening vermijden omdat je weet wat er daarna gebeurt
- Rekening houden met lange autoritten of vliegreizen
- Na een zware dag bewust minder plannen
- Regelmatig oefeningen doen om je rug rustig te houden
- Bang zijn dat één verkeerde beweging alles weer terugbrengt
Hoe meer je hiervan herkent, hoe interessanter de vraag wordt: wat gebeurt er als we niet alleen naar je pijn kijken, maar naar de manier waarop je lichaam functioneert?
We gaan niet beloven dat er één verborgen oorzaak is die niemand eerder heeft gezien.
Langdurige of terugkerende rugklachten kunnen verschillende factoren hebben.
Daarom beginnen we liever met onderzoeken: welke functionele bevindingen zien we, welke lijken beïnvloedbaar en wat verandert er wanneer we gericht behandelen?
Niet alleen naar je rug.
Spierfunctie
Hoe functioneren relevante spieren tijdens onze testen?
Beweging
Welke bewegingen zijn beperkt en waar zien we relevante verschillen?
Compensaties
Waar nodig onderzoeken we ook bekken, heupen, benen, voeten en andere functionele verbindingen.
Belastbaarheid
Wat gebeurt er wanneer je lichaam moet doen waar jij in het dagelijks leven voorzichtig mee bent geworden?
Testen. Behandelen. Hertesten.
Alleen iets afwijkends vinden zegt ons nog niet genoeg.
Daarom behandelen we waar mogelijk gericht en testen we vervolgens opnieuw.
Verandert een spiertest? Verandert een beweging? Verandert je mobiliteit of functioneren?
Die reactie helpt bepalen of een gevonden richting relevant genoeg is om verder mee te werken.
Juist actieve mensen kunnen lang om hun rug heen blijven functioneren.
Misschien werk je gewoon fulltime. Misschien sta je drie keer per week in de sportschool, fiets je ieder weekend of loop je nog steeds hard.
Dat sluit een functionele beperking niet uit.
Soms zie je die beperking juist terug in alles wat iemand doet om te kunnen blijven presteren.
Extra warming-up. Andere oefeningen. Voorzichtiger tillen. Een dag rust na belasting. Een andere houding op de fiets.
Je hoeft niet stil te liggen van de pijn voordat je rug aandacht verdient.
Ook wanneer je nog veel kunt, kan het zinvol zijn om te onderzoeken waarom je daar voortdurend voorwaarden aan moet verbinden.
Niet alleen minder pijn. Meer vrijheid.
Werk
Een volledige werkdag doorkomen zonder voortdurend van houding te moeten wisselen vanwege je rug.
Dagelijks leven
Bukken, tillen, autorijden of klussen zonder steeds vooraf te berekenen wat verstandig is.
Sport
Weer trainen op basis van wat je wilt bereiken in plaats van op basis van wat je rug die dag toestaat.
Rug Reset is bedoeld voor mensen die niet opnieuw maanden willen blijven proberen.
Het programma richt zich op langdurige of terugkerende rugklachten waarbij iemand bewust een intensievere aanpak zoekt.
Rug Reset duurt maximaal zes weken. Er is geen standaard aantal behandelingen en geen automatische wekelijkse afspraak.
De frequentie en behandeltijd worden afgestemd op je bevindingen en voortgang.
Het doel is niet dat je beter wordt in het vermijden van rugpijn.
We willen onderzoeken of er functionele vooruitgang mogelijk is waardoor je juist minder rekening met je rug hoeft te houden.
Rug Reset Analyse + eerste behandeling
90 minuten bij Richard Kooijman €250Je hoeft niet direct te beslissen dat je het volledige Rug Reset Programma gaat volgen.
Eerst reserveren we 90 minuten voor je klachtgeschiedenis, functionele beperkingen, uitgebreid onderzoek, eerste behandeling en hertesten.
Daarna bespreekt Richard met je of hij voldoende aanknopingspunten ziet om Rug Reset als vervolgstap te adviseren.
- Bespreken wanneer je rug je beperkt
- In kaart brengen wat je inmiddels hebt aangepast
- Eerdere behandelingen en onderzoeken bespreken
- Functioneel onderzoek
- Gerichte spier- en bewegingstesten
- Eerste behandeling
- Direct hertesten
- Beoordelen welke vervolgstap passend is
Omdat we niet op basis van een telefoongesprek willen zeggen dat je een programma van €950 nodig hebt.
De eerste 90 minuten zijn een zelfstandige onderzoeks- én behandelafspraak.
Richard onderzoekt, behandelt en hertest. Pas daarna beoordelen we of er voldoende aanknopingspunten zijn om het intensievere Rug Reset Programma te adviseren.
Zijn die er onvoldoende? Dan start je het programma van €950 niet.
Versneld Rug Reset Programma
Programmavergoeding €950Rug Reset Analyse + eerste behandeling: €250
Rug Reset Programma: €950
Totale investering bij deelname: €1.200
De €250 voor de analyse staat los van de programmavergoeding en wordt daarmee niet verrekend.
- Persoonlijk uitgevoerd door Richard Kooijman
- Maximaal zes weken
- Geen standaard aantal behandelingen
- Persoonlijk bepaalde behandelfrequentie
- Waar nodig langere behandelmomenten
- Testen, behandelen en hertesten
- Vooraf afgesproken functionele doelen
- Tussentijdse evaluatie
- Rug Reset Resultaatgarantie
Wat als je duidelijk vooruitgaat, maar je doel na zes weken nog niet voldoende hebt bereikt?
Wanneer je aantoonbaar positief reageert, maar het vooraf afgesproken functionele resultaat na maximaal zes weken nog onvoldoende is bereikt, kan Richard maximaal twee aanvullende behandelingen zonder extra behandelkosten inzetten.
Geen belofte dat iedere rugklacht verdwijnt. Wel vooraf duidelijk waarop we vooruitgang beoordelen.
Bij onvoldoende relevante vooruitgang evalueren we rond het derde behandelmoment kritisch of doorgaan zinvol is.
Als je eigenlijk nog bijna alles kunt.
Mijn rugpijn is niet extreem. Is Rug Reset dan niet overdreven?
Niet alleen de pijnscore bepaalt hoeveel last je van je rug hebt. Relevant is ook hoeveel je inmiddels hebt aangepast om klachten te voorkomen. Tijdens het eerste contact bekijken we of Rug Reset bij jouw situatie past.
Ik kan nog gewoon werken en sporten. Kan er dan toch iets te onderzoeken zijn?
Ja, functioneren is niet zwart-wit. Iemand kan veel activiteiten nog uitvoeren en tegelijkertijd voortdurend beweging, belasting of herstel moeten aanpassen. Wat daarvan bij jou relevant is, moet individueel worden onderzocht.
Moet ik stoppen met sporten voordat ik kom?
Niet automatisch. Tijdens de analyse bespreken we je huidige belasting, sport en eventuele reacties daarop. Op basis daarvan kan Richard adviseren wat tijdens het traject passend is.
Is het doel dat ik volledig pijnvrij word?
Het behandelstreven is uiteraard zoveel mogelijk herstel, maar voor Rug Reset spreken we concrete functionele doelen af. Bijvoorbeeld langer zitten, vrijer tillen of weer sporten zonder voortdurend aanpassingen te hoeven maken.
Waarom kost de eerste afspraak €250?
Dit is geen kort intake- of verkoopgesprek. Het is een zelfstandige Rug Reset Analyse en eerste behandeling van 90 minuten waarin Richard onderzoekt, behandelt en hertest.
Wat als na de analyse blijkt dat Rug Reset niet nodig of passend is?
Dan start je het programma van €950 niet. Je hebt op dat moment wel de volledige 90 minuten durende analyse en eerste behandeling gehad.
Lees de volledige uitleg over Rug Reset.
Bekijk de werkwijze, analyse, programmaduur, kosten en voorwaarden van de resultaatgarantie.
Hoeveel zou er veranderen als je níét meer voortdurend rekening hoefde te houden met je rug?
Vertel Ester wat je nog allemaal kunt — maar vooral ook wat je daarvoor inmiddels moet aanpassen.
Bespreek je situatie met Ester
Je hoeft nog niets te boeken. Lijkt een Rug Reset Analyse mogelijk passend, dan kan Ester deze persoonlijk bij Richard inplannen.
FIXMYBODY Winkel
Hart van Noord-Holland – tussen Alkmaar en Hoorn.