De verrassende oorzaken van rugpijn: Het zit niet altijd in je rug!
Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten waar mensen mee rondlopen. Vaak wordt de oorzaak gezocht in de rug zelf: een hernia, een slechte houding of overbelasting. Maar wist je dat rugklachten vaak voortkomen uit problemen ver buiten de rug? Bij FIXMYBODY zien we dagelijks hoe klachten in bijvoorbeeld de voeten, benen of heupen een directe impact hebben op de rug.
Hier zijn de meest verrassende oorzaken van rugpijn die op het eerste gezicht niets met je rug te maken lijken te hebben.
1. Verkeerde voetstand en zwakke voetspieren
Je voeten zijn letterlijk de basis van je lichaam. Als je voetstand niet optimaal is, heeft dat gevolgen voor je hele houding. Overpronatie (naar binnen zakken van de voet) of hoge voetbogen kunnen ervoor zorgen dat de spieren in je onderbenen constant moeten compenseren.
- Spieren die hierbij een rol spelen: peroneus, tibialis posterior
- Gevolg: Een verkeerde voetstand zorgt voor een verkeerde uitlijning van de knieën, heupen en uiteindelijk de rug.
2. Verkorte hamstrings en stijve kuitspieren
Strakke hamstrings en stijve kuiten kunnen je bekken naar achteren kantelen. Dit beïnvloedt de natuurlijke kromming van je onderrug en kan leiden tot chronische rugklachten.
- Spieren die hierbij een rol spelen: hamstrings, gastrocnemius, soleus
- Gevolg: Een veranderde bekkenstand zorgt voor extra belasting op de onderrug.
3. Een zwakke of verkrampte bilspier
De bilspieren zijn enorm belangrijk voor stabiliteit en kracht in de onderrug en het bekken. Als je gluteus minimus en gluteus medius niet goed werken, moet je onderrug extra werk verrichten, wat uiteindelijk leidt tot pijn.
- Spieren die hierbij een rol spelen: gluteus minimus, gluteus medius
- Gevolg: Instabiliteit in het bekken en overbelasting van de onderrugspieren.
4. Een gespannen piriformis (die je zenuwen onder druk zet)
De piriformis-spier ligt diep in de bilregio en loopt vlak langs de ischiaszenuw. Als deze spier te gespannen is, kan dat zorgen voor uitstralende pijn naar de rug, billen en benen. Dit wordt vaak verward met een hernia.
- Spieren die hierbij een rol spelen: piriformis
- Gevolg: Druk op de ischiaszenuw leidt tot rug- en beenklachten
5. Een verkeerd beweegpatroon dat je lichaam belast
Veel mensen ontwikkelen compensatiepatronen na een blessure of door eenzijdige belasting. Als je bijvoorbeeld je gewicht altijd meer op één been zet of asymmetrisch beweegt, kunnen bepaalde spieren overbelast raken en pijn veroorzaken, zelfs in de rug.
- Gevolg: Een disbalans in het lichaam leidt tot compensatiepijn
Conclusie: Rugpijn is vaak een gevolg van iets anders!
Bij FIXMYBODY zien we dagelijks dat rugklachten zelden puur uit de rug komen. Door het lichaam als een geheel te bekijken en niet alleen de pijnplek te behandelen, kunnen we vaak in korte tijd grote verbeteringen bereiken.
- Ben jij al maanden of jaren op zoek naar een oplossing voor je rugklachten?
- Boek een kennismakingsbehandeling en ontdek hoe wij jouw pijn bij de kern aanpakken!
